地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、福岡の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

メニュー

福岡の地域情報サイト「まいぷれ」

赤星たみこのゆっくり生活

第22回 ゆっくり運動

第22回 ゆっくり運動

 1分でいいから、ちょっと運動してみませんか?
 運動と言うとなんだか大げさですが、例えば二の腕のたるみをとる運動は意外に簡単です。
 両腕を後ろ上方に伸ばし、腕をゆっくりひねるだけ。これを一日10回やるだけでたるみがとれる! とテレビでやっていたんです。

 私も朝起きて着替えるときに5回(これだと1分もかかりません)、トイレに入って出る前に5回、昼食の前に5回、夕食の前に5回、お風呂に入ったとき5回、と言う風に思い立ったときに少しずつやってみました。
 決してがんばらず、思いついたときに3~5回。10回をいっぺんにやろうとせず、肩こりにもよさそうだなと思いつつ続けてみました。
 そうしたら、ホンの少しですが、ブヨブヨだった腕が、少し締まってきたんです!
最初にやった日は二の腕の筋肉痛になって、ああこの筋肉は普段使ってないんだなあと、しみじみ思いました。

 ジムに通う時間が取れない人でも1日のうちに1~2分の空き時間くらい絶対あるはずです。細切れの時間に、気休め程度にちょっとした運動をすると、気分もリフレッシュするし、一年後にはスリムになっているかもしれませんよ。継続は力なり、です!

※この記事は、フリーペーパー『まいぷれ』に掲載されたものです。

赤星たみこ(漫画家・エッセイスト)
漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し発表している。新刊『赤星生活』(講談社)では、今まで実践してきた生活のコツを伝授。ダイエット、掃除、料理… 自分をダメダメだと思っている人に勇気を与えるビタミン剤的1冊となっている。

公式ホームページはこちら! → 赤星コム